DPCC 3 y 4 EdA 8 Actividad 7 Secundaria

EdA N° 8 - Nos alimentamos saludablemente y realizamos actividad física para vivir mejor.

 Área y Ciclo: Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica (DPCC) Ciclo VII (3° y 4°)

Competencia: Construye su identidad.

Fecha: 18/10/2021

Actividad 7: Fortalecemos nuestra identidad reflexionando sobre la importancia de llevar una vida saludable.

¿Qué aprenderé en esta actividad?

A partir de la revisión de algunos textos que abordan el tema de la relación entre alimentación, actividad física y salud, los estudiantes, a la luz de varias preguntas orientadoras, identificarán las razones que explican esa relación.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

LECTURAS

Caso A

Pedro es un adolescente de 16 años. Todos los días se levanta a las 8:00 a. m., cuando papá y mamá ya han desayunado, por lo que él tiene que hacerlo solo; sin embargo, como sus reuniones virtuales comienzan a la misma hora, siempre come galletas con café y mantequilla. Luego, en el almuerzo rechaza las ensaladas y opta por las harinas. Por las tardes, su mamá practica ejercicios físicos en casa y lo invita a acompañarla; sin embargo, Pedro siempre se excusa de que está viendo su serie favorita. Su mamá ya no sabe qué hacer para convencer a Pedro de comer las ensaladas, a tomar la leche por las mañanas y practicar ejercicios físicos que le ayuden a quemar energía, ya que está subiendo de peso rápidamente y sus compañeros se burlan constantemente de él.

Caso B

Juana es una adolescente de 17 años que vive a media hora del distrito de Huarango, Cajamarca. Todas las mañanas va al distrito a comprar leche para sus hermanos y lo hace trotando. A pesar de que hay movilidad, ella aprovecha la oportunidad para trotar y mantenerse en forma. En su dieta diaria incorpora muchas ensaladas de verduras y frutas. Sus comidas son muy ricas y balanceadas, y trata de que haya lo mínimo de grasas saturadas. Se siente con energía todo el día y siempre está alegre; sin embargo, no siempre fue así.

Hace unos años estaba con sobrepeso; incluso entró en una etapa de depresión, pero, con la ayuda de su familia y un profesional de salud, logró recuperar mantenerse estable. Pese a todos los avances, el médico le dijo que su corazón estaba en riesgo por la cantidad de grasa que tenía acumulada. Juana tomó conciencia de la importancia de comer saludablemente y decidió cambiar totalmente su estilo de vida. En un inicio se le hacía difícil salir a correr y tenía miedo, pero poco a poco se fue acostumbrando hasta que después de un tiempo empezó a ver los efectos. Ahora es respetada, admirada y dirige un club de adolescentes con sobrepeso, a quienes les cuenta su experiencia, y motiva a hacer ejercicios y llevar una dieta balanceada rica en nutrientes y baja en grasas.

PONEMOS EN PRACTICA LO APRENDIDO

Fortalecemos nuestra identidad reflexionando sobre la importancia de llevar una vida saludable.

 Analicemos el caso A para identificar estilos de alimentación

Responde:

1.- ¿Cómo cuidas tu imagen corporal?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2.- ¿Por qué debemos alimentarnos saludablemente?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3.- ¿Cómo crees que la alimentación y el ejercicio físico repercuten en nuestra imagen corporal?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4.- ¿Qué alimentos típicos de tu región o comunidad, a tu entender, son buenos para la salud y cuáles no son tan saludables?

4.1.- Alimentos saludables:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4.2.- Alimentos no tan saludables:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5.- ¿Qué nos puede dificultar la práctica de una vida saludable?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6.- Elabore una lista de recomendaciones para una vida saludable a Pedro

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Recuerda que…Tener un estilo de vida saludable implica llevar una adecuada alimentación, hacer ejercicio físico, trabajar en nuestra relación con el medioambiente, promover la actividad social y prevenir problemas de salud; sin embargo, no olvidemos que también está el amor por nosotros mismos y por los que viven con nosotros.

Fortalecemos nuestra identidad de acuerdo al caso B.

 Ahora responde de acuerdo al caso B.

1.- ¿Qué opinas de la rutina diaria que tiene Juana? ¿Ayudará a fortalecer su identidad personal?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2.- ¿Consideras que por las características de aspecto físico de una persona podemos saber una persona está bien o mal alimentada?, ¿por qué?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3.- ¿Crees que Juana tiene una buena autoestima y su identidad personal fortalecida?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Recuerda que…La autoestima es la valoración generalmente positiva de nosotros mismos. Es también la percepción que tenemos sobre las capacidades y limitaciones personales que nos permiten fortalecer nuestra identidad.

Elabora un decálogo sobre las acciones y actitudes personales y colectivas que contribuyen a la toma de decisiones adecuadas para llevar un estilo de vida saludable.

DECÁLOGO PARA UNA VIDA SALUDABLE

1.- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2.- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3.- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4.- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5.- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6.- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

7.- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

8.- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

9.- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

10.- -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Evalúa tus aprendizajes

Es el momento de la autoevaluación a partir de tus avances, logros y dificultades.

Competencia: Construye su identidad.

Criterios de evaluación	Lo logré	Estoy en proceso de lograrlo	¿Qué puedo hacer para mejorar mis aprendizajes?
Identifiqué los factores de riesgo para llevar una vida saludable en mi familia y mi comunidad.
Reflexioné sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable a nivel personal y colectivo.

Adaptado de: MINEDU. (1 de octubre de 2021). Aprendo en Casa. Obtenido de https://aprendoencasa.pe

RECURSO

FICHA EN WORD  AQUI